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抗がん功法の教室です - since 1997 -
ガンに負けない体、リラックスし穏やかに日々を送れる心。それを育むことを目標に明るく楽しく練功しています。
35年にわたり日本での郭林新気功 郭林気功の普及に努めてきた「郭林新気功協会」より講師をお招きして、懇切丁寧にご指導いただいております。

2020年4月10日金曜日

今朝も練功(しみやん)

非常事態宣言には思うところもありますが、とりあえず私の場合は、公園に行って戻ってくるまで全く3密になる場面が無いので今朝も公園で練功しました。

私はストレス多い時は、普段頭の中で「シシフーシシフー」と唱えているのを、「シシフーヤレヤレ」と唱え呼気で脱力しながら嘆息します。「はぁ〜、やれやれ」って感じです。
呼吸や動作はいつもと同じ、呼気も特に強くせず普段と同じ。
頭の中に色んな考えが巡って集中できない時は「シシフーヤレヤレ」とやってると、余計なことを考えずに済んでます。
たまにバカバカしさに自分で笑ろてまいますけどね(笑)



10 件のコメント:

  1. ほお〜、おもろいことしてまんねんなあ。バカバカしくてわろてまうのがええねー。最近ココロのどこかがギュッてなってんねん、もっと工夫せななー、せやもっと笑おう。しょうもないことゆうて笑おう。あ〜りがとさ〜ん

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    1. 気分が乗らない時や雑念が多い時、周りがうるさくて集中しにくい時など、様々な状況に応じて各種バリエーションを取り揃えております。

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  2. ふくちゃん2020年4月11日 9:04

    しみやん 今朝「シシフーヤレヤレ」と心で唱えながら歩いてみました 力が抜けてグツド! しみやんの笑顔思い出したよお 私は
    時々「シシフーシシフー シシフーシシフー」に合わせて「カクリンセンセイ アリガトウ」と心で言いながら歩きます 感謝の気持ちを常に持ち続けたいですね

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    1. 雑念多い時など、心の中で集中しやすい言葉を唱えるのはありなんじゃないかと思ってます。

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  3. 思わず歩いてみたくなるような道ですね。私も今朝「シシフーヤレヤレ」ちょっとだけ真似しました。面白川柳二つ見つけました、「妻の友来て 当てもなく 家を出る」「運動会 美人に我が子 見失い」こいうの私も作ってみたいです。

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    1. 運動会などでは、よそ見ばっかりするタイプなので、練功中はよそ見しないように気をつけたいと思います。

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  4. しみやんの、やれやれ。らしくて、笑っちゃいました。わたしも、色々なバージョンを取り揃えております。最近、旦那がずっと家にいてイライラするので、「旦那様、ありがとう」といいながら、歩きました。アホらし!

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    1. 集中できない時は気持ちを切り替えるキッカケ要りますね。

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  5. 私達は、普段からいつも三密で外に出て、気功をする習慣がついているので、こんな状況になっても、自分を維持できるので、本当に良かったと思っています。

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    1. 基本的にいつも人と接触ゼロで公園行って練功して帰ってくるので、練功に関しては普段と変わりませんね。

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