桜の花咲く気持ちよい朝 講師のヘジャさん インストラクターのジャイ子さんと８名の郭林家族が参加しました。今回は二週間前した風呼吸自然行功の復習です。
まるこ先生に習ったことを今一度みんなで確認。
まずは笑顔でー
緩んで呼吸が深くなります。Wさんは笑いヨガをされているとのこと
いいですね。
「横を向く」時 胯は前で腰から上を動かしていくと自然と頭が回ります。その時目線が下がらないようにすることが大切です。
丹田の位置は洗濯バサミで示し手の位置を意識します。
習ったことを毎日実践して身体が喜ぶ自然行功をしていきたいですね。
最後に私が二胡で「さくら」を♬
聞いていただきありがとうございました。
また4月にニコニコ笑顔でお会いしましょう！
ふくちゃん
オンライン復習会ありま〜す
まだ風は冷たいのに桜が咲き始めましたね。歩くのに良い季節、今一度ポイントをおさらいしましょ。
記
日時 3月27日（土曜日）
10時〜11時
（9時45分にはあけます）
会費 無料
内容 風呼吸自然行功の歩き方のポイントおさらい
※参加できる方は高木まで連絡お願いします
今回の講師はまるこ先生。「これをみなさんに伝えたいのよ〜」と連絡いただいた。
さてその内容は、風呼吸自然行功の動きを分解して、ひとつひとつ丁寧に確認していくというもの。
その中の動きのひとつ「横を向く」の説明にいるから「ボール紙に割り箸で作ろうかなあ〜」と電話口で聞いてて大変やんと思い、とっさに「私がつくります！」と言ってしまった。
私なりに考えて材料揃え、作ってる間どんなふうにこれは使われるんやろうとか、他の動きもどういうふうに説明しはるんやろうとかでウキウキしてた。
さて当日。雨風雷の一夜が明けてもどんより。そんな中いつもながらのジャイ子さんのホストで皆さんホイホイと入ってくる。今回は全員で１０名の画面。
まるこ先生の明るい声に最初から皆さんニコニコ。
まず、ジャイ子さんの体操。そして今回はお勉強から始める。
怖い顔でするシーフーとニコニコ顔でするシーフーの違い「何かわかった〜？」と聞かれ、皆さんニコニコ顔の威力に納得。ひとつひとつの動きを確認していく。用意した洗濯バサミを丹田の位置に挟んで手の動きを確認。なんとわかりやすい！
一連のお話を聞いて休息のあとみんなで歩いてみる。洗濯バサミをつけたまま。
２回目の休息のあと感想やら質問やらの時間。歩いてるとき見てくださってたまるこ先生とジャイ子さんによる皆さんへのコメント。手の振りが自分でもなんだかなーと思ってた方がご指摘により「そうなんですね、やりやすくなりましたー」という場面もあり。洗濯バサミがあることにより、「丹田の位置がよーわかりました」という方もあり。
「めまいがしてたので余り横を向かずにやってたが、今日横向いてみたけど気持ちよくできました」という方も。
毎日歩いてますよという方がほとんどでしたが、風呼吸自然行功はこういうものだったと思い出したり、そうなんやと新しい発見があったりと、なるほどなるほどのお勉強。
最後のお話で「教室に参加してないと、なんとなくのやり方でやってしまってる」という方もいて、毎日それぞれしているけど、みんなどんなふうにしてるのという確認の場であり、励ましの場であり、勉強の場でもある。大切な場だなあと再確認。
最後にふくちゃんが♪花は咲く♪を二胡で弾いてくれました。みんなで聞いていると、それぞれの生活はそれぞれで過ぎて行き、すこーしの時間をいま共有している。なんだか不思議な感じもした。広い世の中でなんか縁があるんやなあと思うとホワホワとしたものが胸の中にあった。
入院中の人から「教室と同じ時間、気持ちをゆったりと過ごすことができました」という連絡もいただき、今日参加できなかった人もみんなつながってることを実感。なんかウレシイ。
まるこ先生ありがとうございました！
ジャイ子さんホストありがとう！皆さんおつかれさまでした！
人形？それはもう大活躍、腰と首回しただけですが（笑）
ヘジャ
腰と首回し担当「りんこ」で〜す
