11月26日御所復習会報告 その➂ヘジャ

季節の移り変わりを感じながら御所でやるのはホンマに気持ちが良い。

休息のとき冷えを感じながらも気持ちよく寝れるのはぎりぎりかなあ。12月〜２月はオンラインのほうが良さそう。真冬にやってみたいッス…という方は連絡ちょうだいね。 ♫女３人よおったら〜♫というフレーズが聞こえそうなほど、練功終了後大きなイチョウの樹の下で、食べながら喋る喋る（笑）２時間ほど座ってたかも。

しっかりと復習して、食べて喋って楽しかったです。

そして赤や黄色の落ち葉を集めたり、木を眺めたり、写真を撮ったり。たくさんの観光の方々はみんな楽しそう。子供の笑い声を聞きながらの休息も幸せを感じた。

皆さんまたいつか御所に行きましょ。

シャーリーさんLOVEさんお疲れ様でした。

写真提供LOVEさん

11月26日御所復習会報告 その② LOVE

日に日に寒くなってきましたが、土曜日の御所は家族連れや観光客で賑わっておりました。紅葉も最高に綺麗で京都に住んでいながらも観光客気分でした🍁

ヘジャ先生とシャーリーさんと私の3人参加でした。

シャーリーさんは混雑する電車で時間をかけて参加してくださって、お元気そうなお顔を見られて嬉しかったです☺️自然行功、昇降開合松静功、中快功と盛り沢山でした。改めて細かいところまで見ていただき、とても勉強になりました。

寒さも感じなくて、その後は紅葉狩りをしながらお昼を食べながら沢山お喋りしました（笑）

生きてるだけで幸せ〜と感じられる一日でした💕

❤️LOVE❤️

11月26日御所復習会報告 その① シャーリー

紅葉が美しい御所での復習会に参加しました。参加者は、講師のヘジャさんとLOVEさんの３人でした。

今回の内容は、自然行功、昇降開合と中快功の欲張りメニューです。

① 自然行功では、「同じ功行なのに2人並んでみると、違う形になってるね（笑）」

横につける手が、1人は肘と手先が伸び気味、片や1人は肘を曲げ気味。

「足して2で割るときれいな形になるね〜。」などとLOVEさんと言いながら、修正してもらいました。

また、松静站立の姿勢では、「背中の命門は、身体を緩めて開けるイメージでね。」と、お腹を突き出し気味の姿勢を正しい位置にしてもらいました。猫背になりがちなので無意識のうちにお腹を突き出して、背中を緊張させていたようです。

② 中快功では、「自然行功の基本の形を確認できる功行と言う先生もいらっしゃいますよ。」

一歩足を出した時に体重が前に乗りすぎるのか、後ろ脚の踵が浮いてしまう癖を指摘されました。違和感を感じていた理由が分かったのでスッキリ！　

また、宇宙飛行士のようにフワァっと、でも足先は真っ直ぐに、両足裏は地に着きながら「シシフー」と進むんですね。

考えすぎると難しいけれど、以前より功行しやすくなりました♬

③ 昇降開合では、「後ろ重心の時に体が後ろにいきすぎて、命門がガチガチに閉まっているね。」と。

手の動作をつけずに、体を前後に揺らして、前後重心の感覚を確認。調整後は、楽に身体を緩めながら功行することが出来ました。

見えない箇所を対面でチェックしてもらう復習会は貴重だと改めて感じた半日でした。

盛りだくさんの内容をリクエストしたにも関わらず、快く受けてくれたヘジャさん、ありがとうございました♪

11月26日（土曜日）御所復習会ありまーす

紅葉の人出やコロナやらものすごく悩みましたが、冬の間は御所では寒いから…とかも含めて、今月は御所ですることにしました。

大きな木の下で広い所で秋真っ盛りの御所で一緒に練功しませんか？

　　　　　記

11月26日土曜日

10時半〜12時半

その後お昼どうするかは参加者で相談しましょ

10時半

堺町休憩所集合

場所わからない方は丸太町駅で待ち合わせましょう

会費はなし

休息用のシート持参してね

連絡お待ちしています♫

ヘジャ高木

11月オンライン京都教室報告書（シャーリー）

2ヶ月ぶりにオンライン京都教室に参加しました。東京からはたんぽぽ先生が来てくださいました。参加者は講師のヘジャさん、ふくちゃん（さん）、ヒデさん、みっちゃん（さん）、水仙さん、LOVEさんと私の７人でした。

ニコニコたんぽぽ先生のゆったりと優しいお声を聴いたら、久々の参加ということも忘れ、ホッとした場所に帰ってきたような感覚になりました。こういう場所があることに感謝♬

この日のメインは、湧泉穴按摩。腎の働きを補い、むくみや冷えなどに効果がある気功だそうです。初めての私にも分かりやすく説明して下さり、皆さんと一緒にすぐ実践。

労宮と湧泉穴を軽くフワ〜っと合わせ、たんぽぽ先生の掛け声の元、ゆっくりと回します。

左右の脚を変え、ゆっくり回します。

あれレレっ〜⁉︎ 眠い、気がしてきて、眠い…（笑）両脚をやり終えるとじんわりと温かくなった気がしました。就寝前に行うと良いですよ〜。とのお話にも納得。他の皆さんの「寝てしまうかと思いました。」との声に、私だけじゃなかったのねぇとホッとしました。

質問コーナーでは、LOVEさんから寒くなる季節の練功後の休息はどうやって行うといいのか？　ナイス質問！冬はベンチで休息したら風邪ひきそうやなぁと思っていたところでした。たんぽぽ先生からは、寒い所で無理に休憩せずに、ゆ〜っくりと歩きながら、帰宅後、休憩してもいいんですよ。リュックに折り畳み座布団や膝掛けなどを持っていくのも良いですね。とのアドバイス。

その日の夜、湧泉穴按摩を寝る前に実践。はい、気持ちよく眠りにつきました♪ 毎晩の日課になりそうです。よい功法を教えていただきありがとうございました^_^

11月12日（土曜日）オンライン京都教室ありま〜す

毎日歩いてると、山の色が変わっていくのがわかりますね。こんなことを感じるのも郭林新気功をやり始めてからと話す人も多いですよね。季節が変わり服装も変わり、手袋をひっぱり出してきて歩くひととき。楽しく気持ちよく歩くために、日頃あれ~と思ってることを、先生やみんなとお話したりゆったりと練功時間を共にもちましょ。オンラインですがお顔見るのは嬉しいし、参加してくださいね。

　　　　　　記

日時　11月12日（土）

　　　13時〜15時（12時50分にはあけます）

内容　前半　体操

　　　　　自然行功

　　　　　　休息

　　　後半

たんぽぽ先生と　❁普段の練功の疑問をなくそうコーナー

✾今さら聞けないなあと思ったりしている功法確認などコーナー

✾本日のメイン

湧泉穴按摩をやってみよう

会費　　1000円

申込み　高木まで

たんぽぽ先生がニコニコと迎えてくれます。

ぜひぜひご参加ください。

おまちしています。

イラスト・ヘジャ

まるみ先生の書の展示のお知らせ

お知らせ

3年ぶりにまるみ先生が神戸の「デュオぎゃらりー」にて「第20回　M展」で書の展示をされます。

11/10（木）、11（金）、12（土）は在廊されるそうです

流麗かつパワフルな書を観て元気でること請け合いですよ！

⚫️2022.11.10〜2019.11.15

⚫️午前11時～午後6時まで（最終日は午後5時まで）

⚫️「デュオぎゃらりー」

ＪＲ「神戸駅」より徒歩1分

神戸高速鉄道「高速神戸駅」直結

神戸市営地下鉄海岸線「ハーバーランド駅」より徒歩1分

・地図

https://www.duokobe.com/gallery-info

（文責・しみやん）